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Über Trager
Quelle : Tragerverband Schweiz /
Wie entstand die Trager Methode ?
Durch eine einfache Frage entdeckte der Amerikaner Dr. Milton
Trager (1908 – 1997) den später nach ihm benannten
Bewegungsansatz .Es war die Antwort auf die Frage seines
Bruders, der vorschlug zu schauen, wer von ihnen höher
springen könne. Dr. Milton Trager antwortete wie von einer
Eingebung geführt: „Lass uns stattdessen schauen, wer weicher
landen kann“.
Solche Fragen waren von nun an bestimmend für sein Leben. Er
war stets von der Anmut einer Bewegung fasziniert und immer
auf der Suche nach noch harmonischeren Bewegungsabläufen.
Er nannte diese Bewegungen MENTASTICS (mental gymnastics).
Über Jahre experimentierte er mit Fragen wie „Was wäre
leichter? Was wäre freier? Was wäre sanfter?
Dr. Milton Trager praktizierte als Physiotherapeut und Arzt
während Jahrzehnten und verfeinerte seine Methode
kontinuierlich.
1974 wurde er nach Esalen (Kalifornien) eingeladen, um seine
Arbeit vorzustellen. Betty Fuller, eine frühere Schauspielerin
und Schülerin von Moshe Feldenkrais, war so begeistert, dass
sie ihn davon überzeugte, ein Ausbildungsinstitut zu gründen,
um seine Erfahrungen weiterzugeben. Weltweit praktizieren
heute Menschen aus den unterschiedlichsten Berufen und
Ländern seine einfachen, aber tief greifenden Ideen.
Dr.Milton Trager
Wirkung von TRAGER
Körperliche Reaktionsmuster entstehen durch Umwelteinflüsse
und Erfahrungen. Diese können positiver oder negativer Natur
sein. Oft behält ein Mensch aus dem Bedürfnis nach Sicherheit
heraus Reaktionsmuster bei, die zur Aufrechterhaltung der
Körperbalance oder gar zum Überleben notwendig waren,
obwohl sie inzwischen überflüssig oder sogar schädlich sind.
Eine Schonhaltung hat auch Folgen auf körperlicher und geistig-
emotionaler Ebene. Emotionen wie Angst, Wut oder Trauer
produzieren ihrerseits charakteristische Reaktionsmuster mit
körperlichen Entsprechungen. Solche muskulären
Spannungsmuster können von Unbehagen über Schmerz, den
Verlust von Elastizität und Balance bis hin zu Fehlfunktionen
des Muskelapparates und der Organsysteme führen. Die
Bemühung, Spannungsmuster durch grosse Anstrengung zu
verändern, schafft häufig weitere Probleme.
Erst wer etwas Besseres selbst gefühlt hat, kann ein neues und
hilfreicheres Bewegungsmuster aufbauen. Sobald ein besseres
Gefühl erlebt wurde, besteht auch die Möglichkeit, zu diesem
zurückzukehren. Durch sanfte Berührung und Bewegung können
Verbindungen zwischen Gefühlszuständen und
Körperfunktionen geknüpft werden.
Diese neuen Erfahrungen neutralisieren das bereits Gelernte,
das häufig mit Körperspannung, Festhalten, übertriebener
Kontrolle oder Schwäche gekoppelt ist. Das Fühlen des eigenen
Körpers ist zunächst ein Vorgang des Unbewussten, der dann
durch aktive Wahrnehmung jederzeit ins Bewusstsein geholt
werden kann.
TRAGER ist keine Technik. Die Basis ist gefühlte Bewegung und
die Reaktion darauf. Wenn nichts gefühlt wird, kann sich nichts
Neues entwickeln. Je bewusster das Gefühlte integriert werden
kann, desto eher können sich neue und natürlichere
Bewegungsmuster entwickeln.
TRAGER Prinzipien
Dr. Trager bezeichnete seine Methode als „Approach“, d.h. als
eine sich immer weiter entwickelnde Annäherung an die Essenz
der Methode. Folgende Prinzipien sind die Basis jeder
Behandlung:
Nach dem Gewicht fragen
Das Gewicht fühlen bewirkt, dass die Muskeln lang werden und
sich entspannen können. Entspanntere Muskulatur erlaubt eine
bessere Versorgung. Dadurch vermindert sich der Druck auf
Blut-, Lymphgefässe oder Nerven.
Wellenbewegung
Diese erlaubt, zusammen mit dem erfühlten Gewicht, dass
immer der gesamte Körper angesprochen wird. Die
Wellenbewegung kann sich über den ganzen Körper fortpflanzen
und bewirkt damit ein Erlebnis der Ganzheit. Es entsteht ein
neues Empfinden der Balance, der Ausgeglichenheit.
Qualität der Berührung
Die Hände der Praktikerin sind weich und fragend. Sie sind wie
ausgestreckte Fühler, die Informationen über das Gewebe der
Klientin erhalten. Die Praktikerin setzt bei vielen Bewegungen
ihr eigenes Körpergewicht ein. Das ermöglicht ihr ein müheloses
Behandeln ohne Anstrengung.
Fragen stellen
Während der Behandlung stellt die Praktikerin sich selber
Fragen wie „was wäre leichter, was wäre freier“ und lauscht
den Antworten des Körpers der Klientin.
Hook up
„To be hooked up“ bedeutet auf Deutsch nichts anderes als
angehängt, angeschlossen sein. Dr. Trager wollte damit
ausdrücken, dass wir verbunden sind mit allem, was uns
umgibt. Dieser Zustand der Präsenz ist ein wichtiger Bestandteil
der TRAGER Behandlung.
Recall
Unser Körper ist fähig, sich zu erinnern und dadurch eine
erlebte Erfahrung wieder ins Bewusstsein zurück zu holen.
Dadurch wird ein grossartiges chemisches, neurologisches und
muskuläres Zusammenspiel aktiviert und der Körper
reproduziert Muskeltonus, Bewegung, Gefühl, Temperatur und
Druck der erinnerten Situation. Wir können diesen Zustand
wann immer wir wollen erinnern und in den Alltag integrieren.
Unsere Vorstellungskraft kann auch wirksam unsere Zukunft
beeinflussen. Es ist erwiesen, dass sich z. B. eine Tänzerin, die
sich eine Bewegung vorher bewusst vorstellt, höher oder weiter
springen kann. Mit unserer Vorstellungskraft können wir sowohl
die Erinnerung an angenehme Bewegungen vertiefen als auch
Bewegungsabläufe für die Zukunft beeinflussen.
Stimulierung der Reflexe
Mittels „Reflex Response“ werden Muskeln, die ihre natürliche
Spannkraft verloren haben, über Refleximpulse stimuliert und
aktiviert. Sie werden dazu eingeladen, ihre Arbeit wieder zu
übernehmen. So werden sie erneut vollwertig in das
Körpersystem integriert und unterstützen einen
Spannungsausgleich.
berühren, bewegen, entspannen